IKUISET VALITTAJAT

He on niitä ihmisiä jotka valittaa Facebookissa kun pitää mennä taas töihin siihen samaan paska työpaikkaan

He on niitä jotka valittaa kun talvella on liian kylmä

Ja niitä jotka valittaa kun kesällä on liian kuuma tai aurinko paistaa liian kirkkaasti

He on niitä jotka elää huonossa suhteessa, koska eivät uskalla irrottautua siitä tutusta ja turvallisesta, mutta silti ovat joka päivä onnettomia

He on niitä jotka sanoo ei, kun heille ehdottaa jotain uutta.

Varmasti kaikilla meillä on näitä valittajia tuttavapiirissä. Haaveet ovat suuret, mutta mitään niitten haaveiden toteutumisen eteen ei olla valmiita tekemään. Ehkä oletus on, että asiat tapahtuisi itsestään. Ikuinen valittaja ei kylläkään usko, että hänen kohdalleen voisi edes mitään hyvää sattua. Elämä kun nyt on vain tällaista, eikä muuksi muutu.

Olen huomannut sen miten ihmiset pelkäävät uutta ja itselle tuntematonta. Sen näkee jo siinä, että ei uskalleta vaihtaa työpaikkaa, vaikka ehkä oikeasti haluaisikin. Pelko rajoittaa joitain ihmisiä ihan hirveästi. Olen miettinyt, että katuvatko he kuolinvuoteellaan sitten sitä elämätöntä elämää? Kun vain haaveili, mutta ei tullut sitten tehtyä mitään konkreettista niiden omien haaveiden eteen.

Kyllä minua itseänikin on pelottanut, monta kertaa. Siltikin olen lähtenyt rohkeasti tulta päin. Olen tiennyt sisimmässäni sen, että selviän kyllä, kävi miten kävi. Aina pääsee palaamaan siihen vanhaan takaisin. Muutto Jyväskylään pelotti todella paljon. Mietin sitä, että olenko aivan tyhmä kun muutan miehen perässä toiselle paikkakunnalle, että eikös miehen pitäisi muuttaa naisen luokse. Mitä jos suhde ei kestä? Tulenko sitten maitojunalla takaisin? Kun aloitin työt varahenkilöstössä, minua pelotti mennä joka päivä uudelle osastolle. Joka päivä vastassa uudet ihmiset ja uusi ympäristö. Piti opetella uusi potilastietojärjestelmäkin. Kuinka helppoa elämä olisi ollut jos vain olisin jäänyt siihen vanhaan. Tai kun kävin loppuvuodesta perehtymässä pari kuukautta sisätautipoliklinikalla. Mietin ensimmäisenä päivänä, että mihin minä nyt olen lusikkani työntänyt. Miksi kaikkeen mitä ehdotetaan pitää sanoa kyllä, tyhmäkö minä olen. Niin vain kuitenkin olen selvinnyt muutoksista ja ollut jopa ihan tyytyväinen valintoihini.

Pelko on varmasti luonnollinen tunne aina kaiken uuden edessä. Pelko siitä, että pärjääkö. Sehän on vain hyvä asia loppujen lopuksi. Asia on sinulle merkityksellinen ja haluat olla siinä hyvä. Se, että annatko pelon vaikuttaa päätöksiin onkin asia erikseen. Vaikka pelottaa, voit silti sanoa kyllä.

Tiedän useita kollegoja, jotka joka päivä negatiivisella lietsonnallaan ja uuden pelolla syövät myös ympärillä olevien ihmisten fiilistä. Jos joka päivä töihin tullessa ärsyttää ja haluaisit olla jossain muualla, niin miksipä et tekisi asian eteen jotain. Ikä ei ole mikään pätevä syy jättää vaihtamatta esimerkiksi työpaikkaa. Luulisi ennemminkin olevan suurempi syy, että lähden nyt kun työuraa on vielä jonkin verran jäljellä.

Kun rohkeasti sanot kyllä ja lähdet kohti tuntematonta, voit parhaimmassa tapauksessa löytää itsesi oman unelman keskeltä. Sitten mietit miksi et tehnyt tätä jo aiemmin ja eihän tässä ollut oikeasti mitään pelättävää. Hyvinhän minä pärjään. Me eletään täällä loppujen lopuksi todella lyhyen aikaa. Eikö olisi parempi täyttää elämä niillä asioilla, joista oikeasti nautit ja tykkäät, kuin valituksella ja tyytymättömyydellä.

Pahin virhe mitä ihminen voi tehdä on se, että jemmataan niitä haaveita ja tekemisiä sinne eläkepäiville. Kyllä minä sitten lähden kiertämään maailmaa, kyllä minä sitten aloitan uuden harrastuksen. Mistä meistä kukaan tietää nähdäänkö me edes niitä eläkepäiviä, ja jos nähdään, niin missä kunnossa me fyysisesti silloin enää ollaan. Onko edes mahdollista lähteä tuolloin toteuttamaan niitä haaveita, vaikka haluaisikin.

Tässä työssä olen nähnyt ja saanut kuulla niin viisaita sanoja mun potilailta. Ihmisiltä jotka eivät enää pysty vaikka haluaisivat. Haluan ainakin itse toteuttaa omia unelmia kun siihen kerta pystyn. Monet potilaat ovat sanoneet, että matkustele ja näe maailmaa! Se antaa ihan hirveästi. Lisäksi haluan opiskella, vaikka opiskelujen aloittaminen ajatuksena jännittää kovasti. Haluan silti kokea mahdollisimman paljon erilaisia asioita. Pyrin sanomaan aina kyllä ehdotuksille, jos se suinkin vain onnistuu.

Tunnistatko tästä tekstistä itsesi tai jonkun läheisen?

MUUTOKSIA PIENIN ASKELIN

Terveysvalmentaja- koulutuksessa aletaan olla pikkuhiljaa loppusuoralla. Enää meillä on yksi lähiviikonloppu jäljellä ja tämän jälkeen meillä on tentti. Viimeisimmän koulutusviikonlopun aiheena oli sairauksien hoitoa tukeva ruokavalio sekä elintapamuutoksen tukeminen asiakastyössä. Pureuduimme taas parin päivän aikana ravitsemuksen maailmaan ja siihen millaisia asioita eri sairauksien kohdalla täytyy ottaa huomioon ravitsemusta suunniteltaessa. Lisäksi kävimme läpi sitä, miten asiakasta tuetaan elintapamuutokseen.

Jälleen kerran voin antaa suuret kiitokset tämän viikonlopun kouluttajalle. Kun ihminen tietää mistä puhuu on tällaisen kouluttajan kuunteleminen todella mielenkiintoista, etenkin kun jo aihe itsessään on hyvin mielenkiintoinen. Saimme koulutusporukan kanssa aikaan todella hyviä keskusteluja ja monilla oli erilaisia kokemuksia oman asiakaskuntansa puolesta, joita niitäkin kuuntelee hyvin mielellään.

Elintapamuutos ei koskaan ole helppo toteuttaa. Etenkään silloin jos omat elintavat ovat mahdollisesti jo tuoneet joitain sairauksia tullessaan, esimerkiksi verenpainetautia tai jopa diabeteksen. Kuitenkin liikunnalla ja oikeanlaisella ravitsemuksella pystytään tehokkaasti hoitamaan näitäkin sairauksia. Joskus jopa lääkehoidosta päästään eroon, kunhan vain maltetaan uskoa ja luottaa muutokseen, jotka uudet elintavat tuovat tullessaan.

Kurssilla on painotettu erityisesti sitä, että muutosten pitäisi olla sopivan kokoisia ja sellaisia, joihin asiakas oikeasti pystyy sitoutumaan. Kaikenmaailman pussikeittokuurit  ja lentoemäntädieetit joutaa unohtaa, jos oikeasti haluaa pysyviä muutoksia elintapoihinsa. Lisäksi jos miettii tuollaisten pikakuurien terveellisyyttä, niin voidaan todeta, että se on aika kaukana noista.

Minä uskon kyllä sen, että nuo pikakuurit toimivat, tekevät sen minkä lupaavat. Kyllähän se on selvä, että paino laskee, jos vaikka viikkoon ei syödä juuri mitään. Mutta se mitä sieltä lähtee on yleensä nestettä. Vaa’an lukemat saattavat tulla alaspäin parissa viikossa useitakin kiloja, mutta mitäs sitten käy kun tällainen pikakuuri loppuu ja palataan takaisin niihin entisiin elintapoihin? Kilot tulevat automaattisesti takaisin, koska elimistö ottaa sen mistä sillä on vajausta. Yleensä paino nousee jopa vielä sitäkin korkeammaksi, mitä se oli ennen kuin henkilö aloitti tällaisen pikadieetin.

Kun lähdetään muokkaamaan ruokailutottumuksia tärkeimmät portaat ovat: Säännöllisyys, monipuolisuus, laatu ja määrä. Näitä portaita toteuttamalla ihan kuka tahansa periaatteessa pystyisi muokkaamaan ruokailutottumuksiaan. Syömättömyys ei laihduta, vaan useimmiten elimistö menee säästöliekille ja kerää itseensä kaiken sen mitä suusta alas laitetaan. Näin voi käydä esimerkiksi sellaiselle henkilölle, joka on toteuttanut miinus-kalorista ruokavaliota jo pitkään. Elimistö luovuttaa pois aikansa ylimääräistä rasvaa, mutta jossain vaiheessa elimistön aineenvaihdunta hidastuu. Tällöin paino ei enää putoakaan vaan jää junnaamaan paikoilleen. Elimistön tehtävä on suojella sitä ja pitää huoli tarvittavista ravintoaineista ja tarvittavasta määrästä energiaa. Jos kroppa on miinuksilla pitkän aikaa, elimistö tajuaa tämän ja alkaa pitämään tiukemmin kiinni saaduista energioista ja rasvasta. Sitten ihmetellään, että miksi mitään ei tapahdu vaikka selkeästi mennään miinuskaloreilla. Ei jatkuva dieettaminenkaan ole terveellistä. Joskus elimistön pitää saada reilummin kaloreita ja eri ravintoaineita.

Mä olen niin tyytyväinen tähän koulutukseen, että suosittelen lämpimästi Terveysvalmentaja-koulutusta (nykyään koulutuksen nimi on Elintapavalmentaja). Täältä voit tutustua kaikkiin Trainer4You:n koulutuksiin.

Innolla odotan viimeistä lähijaksoa. Tällöin käsittelemme asennon ja liikkeen merkitystä tuki- ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Tuolla koulutuskerralla pääsemme itsekin käytännössä harjoittamaan oppimaamme.

Onko mieleesi herännyt jotain kysyttävää?