Muutos vaatii muuttumaan

Nyt kun monet meistä on tehneet tätä vuotta varten niitä kuuluisia liibalaaba uudenvuodenlupauksia, niin olisiko sinulla hetki aikaa myös miettiä sitä mitä tuli luvattua, ettei sitten vuoden päästä tarvitse miettiä ettei mikään muuttunut kuitenkaan.

Oli kyse sitten painonpudotuksesta, tupakoinnin lopettamisesta, uudesta harrastuksesta, kahvinjuonnin vähentämisestä, matkustelun lisäämisestä tai mistä vaan, niin aina pitää myös miettiä sitä, mitä se muutos vaatii onnistuakseen. Muutoksen kannalta on aina tärkeää, että asia johon kaipaat muutosta on OIKEASTI sellainen johon sinä haluat muutosta.

muutos

Jos jokin vaikka noista edellämainituista asioista on kuulunut elämään ennen ja kuuluu vaikka edelleenkin, niin sinun täytyy osata ajatella myös se hetki kun aloitat elämänmuutoksen, millä tavoin päivät muuttuu? Millä tavoin sinä muutut? Pystytkö muutokseen kerta ryminällä vai vaatiiko muutos sopeutumisvaiheen? Jo ennen kuin muutos lähtee liikkeelle, pitää miettiä valmiiksi mitä kaikkea tuo tuleva elämäntapamuutos tuo tullessaan, oli kyse sitten tupakoinnin lopettamisesta tai unen määrän lisäämisestä.

Useimmat ihmiset lähtevät mukaan elämäntapamuutoksiin innosta puhkuen. Pari päivää on mennyt hyvin ja sitten tahtotila alkaa jo horjua. Miksi? Elämäntapamuutos on ollut liian iso ja raju. Tavat ovat ja elävät meissä ihmisissä tiukassa. Enää ei tunnu löytyvänkään syitä miksi muutoksen aika olikaan juuri nyt. Elämässä saattaa sittenkin olla kiire juuri tällä hetkellä. Töitä on vaikka muille jakaa, flunssa-aalto vaivaa kotijoukkoja, stressikäyrät nousee ja itsensä pitäisi opetella uusi tapa olla ja elää. Miksi juuri nyt?

Onko olemassa oikea aika muutokselle?

Ei pidä ajatella liian ruusuisesti omaa elämäänsä. Jos elämässä on liian hektistä muutokselle juuri nyt, niin onko oikeasti jossain vaiheessa rauhallisempaa? Töitä pitää kuitenkin tehdä aina ja menojakin on. MUUTOS VAATII MUUTTUMAAN. Harvemmin ihmisillä on ylimääräistä aikaa aloittaa esimerkiksi laihdutus, koska ei ole muutakaan tekemistä.

Elämäntapamuutos pitää sopeuttaa aina siihen omaan elämään sopivaksi. Se mikä toimii toisella, ei välttämättä sovi juuri sinulle mutta se mikä sopii sinulle, pitää sen sopia myös sinun arkeesi, siihen normaaliin, kiireiseen elämään mitä vietät juuri nyt!

Eli jos suunnittelet elämäntapamuutosta ota huomioon se, mitä muutos tuo tullessaan ja mistä joudut ehkä luopumaan muutoksen vuoksi. Pidä mielessä myös se, mitä muutoksella saavutat ja miksi halusit alunperin muutoksen. Tärkein asia elämäntapamuutoksessa on kuitenkin ymmärrys siitä, että muutos tuo mukanaan uusia, muuttuvia asioita, joille sinun pitää olla valmis sanomaan kyllä.

muutos

Ensi vuonna aloitan jotain uutta!

Kyllä! Tästä olen haaveillut jo pitkään. Joensuussa en saanut aikaiseksi asian eteen mitään tehdä, mutta nyt olen jo ilmoittautumisen tehnyt; minä aloitan tammikuussa Crossfitin. Olen pitkään haaveillut saavani salitreenien rinnalle jotain hiukan toiminnallisempaa. Crossfit todennäköisesti pystyy tarjoamaan minulle sen vaihtelun mitä juuri nyt koen tarvitsevani. Nyt on menty tarpeeksi pitkään yksipuolisesti salitreenien avulla. Vaihtelu virkistää ja pitää motivaation korkealla, tai ainakin näin toivon. Motivaatiopulaa on ajoittain ollut kieltämättä havaittavissa.

Homma alkaa peruskurssilla tammikuussa. Peruskurssilla käydään läpi tekniikat ja totutellaan intensiiviseen tyyliin treenata. Peruskurssi on kestoltaan kahdeksan viikkoa ja treenit on kaksi kertaa viikossa. Hintaa tälle kurssille tuli 149€. Olen ihan super super innoissani tästä uudesta lajista. Tykkään paljon temppuilla omalla painolla ja mulla on ollut pitkään haavena edes joskus osata seisoa käsillä, siis ilman seinän tukea. Ehkä sitten joskus hamassa tulevaisuudessa voisin haaveilla myös käsillä kävelystä! Vähänkö olisi hienoa.

mie

Vuorotyö ja säännöllinen harrastaminen luo haasteita

Kolmivuorotyöläisenä tietenkin vaatii hiukan järjestelyjä tuollaiset kiinteät harrastusajat. Onneksi tällä hetkellä saan itse suunnitella omat työvuoroni, tosin kaikki suunnitelmat ei välttämättä aina toteudu, mutta yritän nyt haalia itselleni aamuja ja vapaita näille harrastuspäiville. Treenit tulee olemaan tiistai- ja torstai-iltaisin. Jos noina ajankohtina ei pääse paikalle, pitää tunti käydä korvaamassa joku toinen päivä. Peruskurssin ideana on siis se, että jokainen saa samat opit ja käy yhtä monella tunnilla, että on sitten valmis siirtymään ohjatuille WOD-tunneille.

Tämä on kyllä juuri sitä mitä minä koen nyt tarvitsevani. Uusi päheä harrastus entisten rinnalle. Tosiaan salitreenit ei tule jäämään pois kuvioista, vaan pysyvät sitten Crossfitin rinnalla. Saa nähdä sitten tuon peruskurssin jälkeen miten salitreeneille käy. Onko Crossfit minun juttu vai sittenkin perinteinen salitreenaaminen. Sen aika näyttää!

Odotan innolla ensi vuotta! Toivoisin, että siitä tulisi minulle ja minun läheisille paras vuosi koskaan.

Joko sinulla on suunnitelmia ensi vuoden varalle?