Jotenkin ei ole yhtään hyvä olla itseni kanssa

En tiedä johtuuko se lähestyvästä kesästä vai mistä, mutta omat vatsamakkarat ovat alkaneet ahdistamaan. Olen katsellut itsestäni kuvia kisadieetiltä ja kuvia kisadieetin jälkeen. Muistan kun painoin n. 63-64kg ja ajattelin, että se olisi minulle sellainen hyvä paino, jossa minulla olisi henkisesti ja fyysisesti hyvä olla. Kun nousin lavalle bikini fitness kisoissa muutama vuosi sitten, kisa-aamun paino oli 58kg. US-KO-MA-TON-TA! En jotenkin voisi kuvitellakaan nyt, että tästä kropasta riipaistaisiin yli kymmenen kiloa pois ihan tuosta noin vaan, ja siltikin olin tavallaan liian ”iso” siellä kisalavalla. Olisi pitänyt ottaa pois muutama kilo vielä.

Olen viimeksi viime syksynä yrittänyt aloitella kevennysdieettiä, eli sellaista omaksi iloksi tehtävää keventelyä. No, silloin jaksoin sitä viisi viikkoa. Nyt tahtotila on entistä lujempi ja aion onnistua tässä sen kymmenen viikkoa. Tällä kertaa mukana on myös minun työkaveri joka aloitti samaisen proggiksen eilen.

Olen ollut koko vuoden 2017 enemmän tai vähemmän koko ajan kipeänä. Kaikki huipentui siihen, että tauti aktivoitui jälleen tuossa kolme viikkoa sitten nostaen ihan kuumettakin. Kävin yksityisellä tuolloin hakemassa antibioottikuurin, sillä antibiootteja ei oltu kokeiltu vielä missään vaiheessa tähän jatkuvaan vuoristorataan joka mulla oli yskän, tukkoisuuden ja lämpöilyn vuoksi. Minullahan oli kaikki labrat ja muut ihan kunnossa. Mitään infektiota ei periaatteessa löydetty mistään. Kuitenkin se räkä jota niistin alkoi mennä sen näköiseksi, että joku pöpö varmasti poskionteloissa pesi. Vaikka itse olenkin pääsääntöisesti antibioottien turhaa syömistä vastaan, ajattelin, että nyt olen ihan tarpeeksi kauan kuunnellut tätä tautia ja pakko kokeilla jo antibioottien tehoa. Reilu viikon kuuri auttoi nujertamaan taudin ja nyt voin ensimmäistä kertaa tänä vuonna sanoa olevani terve. Olo myös tuntuu terveelle.

Jatkuvan sairastelukierteen myötä on liikkumiset ja syömiset menneet siihen pisteeseen, että ihan ahdistaa. Säännöllisyys on kadonnut molemmista. Salilla olen käynyt säännöllisen harvoin. Ruokailuista olen yrittänyt pitää kiinni mutta selkeästi on mennyt liikaa sitä sun tätä. Lisäksi kroppa kaipaa fyysistä kuormitusta, liikuntaa, kovaa rasitusta. Huomaa ihan miten polvea ja selkää kolottaa kun niitä ei tule rasitettua entiseen malliin, olo tuntuu ihan vanhalle ja raihnaiselle.

Nyt herätys likka!

Joten nyt on korkea aika tehdä ryhtiliike itseni kanssa. Syömiset ja treenit kuntoon, niin sitten yleinen fiiliskin nousee. Kesä tulee ja onhan se mukavampi kulkea hame päällä kun ei ahdista ja purista. 10 viikon ryhtiliike starttasi siis eilen ja viimeinen päivä on 11.6 eli kesäkuussa.  Juuri sopivasti juhannukseksi kuntoon! Se vain passaa!

Sunnuntaina vetelin herkkumättöjä siihen malliin, että suurin osa mitä olin varaillut kotiin, jäi syömättä. Otettiin ihan videolle pätkä siitä, miten olo oli tukala ja olo ällöttävä Texas-hampurilaisaterian jälkeen. Voin sitten dieetillä kun tekee oikein kovasti jotain mieli, katsella sitä videota ja miettiä ettei se olisi sen arvoista.

Joten jälleen kerran, täältä tullaan kesäkunto 2017!

Muutos vaatii muuttumaan

Nyt kun monet meistä on tehneet tätä vuotta varten niitä kuuluisia liibalaaba uudenvuodenlupauksia, niin olisiko sinulla hetki aikaa myös miettiä sitä mitä tuli luvattua, ettei sitten vuoden päästä tarvitse miettiä ettei mikään muuttunut kuitenkaan.

Oli kyse sitten painonpudotuksesta, tupakoinnin lopettamisesta, uudesta harrastuksesta, kahvinjuonnin vähentämisestä, matkustelun lisäämisestä tai mistä vaan, niin aina pitää myös miettiä sitä, mitä se muutos vaatii onnistuakseen. Muutoksen kannalta on aina tärkeää, että asia johon kaipaat muutosta on OIKEASTI sellainen johon sinä haluat muutosta.

muutos

Jos jokin vaikka noista edellämainituista asioista on kuulunut elämään ennen ja kuuluu vaikka edelleenkin, niin sinun täytyy osata ajatella myös se hetki kun aloitat elämänmuutoksen, millä tavoin päivät muuttuu? Millä tavoin sinä muutut? Pystytkö muutokseen kerta ryminällä vai vaatiiko muutos sopeutumisvaiheen? Jo ennen kuin muutos lähtee liikkeelle, pitää miettiä valmiiksi mitä kaikkea tuo tuleva elämäntapamuutos tuo tullessaan, oli kyse sitten tupakoinnin lopettamisesta tai unen määrän lisäämisestä.

Useimmat ihmiset lähtevät mukaan elämäntapamuutoksiin innosta puhkuen. Pari päivää on mennyt hyvin ja sitten tahtotila alkaa jo horjua. Miksi? Elämäntapamuutos on ollut liian iso ja raju. Tavat ovat ja elävät meissä ihmisissä tiukassa. Enää ei tunnu löytyvänkään syitä miksi muutoksen aika olikaan juuri nyt. Elämässä saattaa sittenkin olla kiire juuri tällä hetkellä. Töitä on vaikka muille jakaa, flunssa-aalto vaivaa kotijoukkoja, stressikäyrät nousee ja itsensä pitäisi opetella uusi tapa olla ja elää. Miksi juuri nyt?

Onko olemassa oikea aika muutokselle?

Ei pidä ajatella liian ruusuisesti omaa elämäänsä. Jos elämässä on liian hektistä muutokselle juuri nyt, niin onko oikeasti jossain vaiheessa rauhallisempaa? Töitä pitää kuitenkin tehdä aina ja menojakin on. MUUTOS VAATII MUUTTUMAAN. Harvemmin ihmisillä on ylimääräistä aikaa aloittaa esimerkiksi laihdutus, koska ei ole muutakaan tekemistä.

Elämäntapamuutos pitää sopeuttaa aina siihen omaan elämään sopivaksi. Se mikä toimii toisella, ei välttämättä sovi juuri sinulle mutta se mikä sopii sinulle, pitää sen sopia myös sinun arkeesi, siihen normaaliin, kiireiseen elämään mitä vietät juuri nyt!

Eli jos suunnittelet elämäntapamuutosta ota huomioon se, mitä muutos tuo tullessaan ja mistä joudut ehkä luopumaan muutoksen vuoksi. Pidä mielessä myös se, mitä muutoksella saavutat ja miksi halusit alunperin muutoksen. Tärkein asia elämäntapamuutoksessa on kuitenkin ymmärrys siitä, että muutos tuo mukanaan uusia, muuttuvia asioita, joille sinun pitää olla valmis sanomaan kyllä.

muutos