Huomenna on tän tytön onnenpäivä + kisabiksu vilautus

…ainakin tällä dietillä. Tai ehkä sen onnellisuuden multihuipentuma. Ainakin ennen kisalavalle nousua. Onnellinen oon ollu koko tän matkan ajan, mitä tänne on nyt tultu se muutama viikko, tarkistaen kalenterista… 13 viikkoa. Mutta huomenna on spessupäivä. Hiilaritankkaus.

bikinit3Mä olin jo ihan varma etten moista tule näkemään koko dietillä. Mut niin vain se aurinko paistaa tähänkin risukasaan ja huomenna tankataan. Mitään hulluja övereitä ei vedetä ja tarkat ruoat ja määrät on mustaa valkoisella. Mutta sitä hiilaria. Sitä tulloo nyt ja kunnolla. Ja lukeepa iltapalan kohdalla hitto vieköön mansikkahilloa ja jäätelöä!! Mie intoilen täällä aiiiivan hulluna ja en voi uskoa, että saan huomenna syyä hiilariähkyt.

Niin. Ähkyt ne on varmaan edessä ja turvotustakin ennustaisin. Mut ah. Käyn varmaan niin ylikierroksilla huomisen ja toivon mukaan sama hype jatkuu sitten vielä tankkauksen jälkeenkin. Ette usko miten nytkin kirjoittelen tätä hymy pyllyssä täällä. :)

UGH! Miniguns :D + otsasuoni on alkanu pullottaa :D ja hikiletti

UGH! Miniguns :D + otsasuoni on alkanu pullottaa :D ja hikiletti

Sit toinen asia. Iso asia on, että mun kisabiksut on mulla ihan omissa hyppysissä. Mun ki-sa-bi-ki-nit! Ja se väri on täydellinen. Ne on täydelliset! Ja mä haluan antaa lavalla syyskuussa oman täydellisen pakettini! Ja tuun tekemään hitosti hommaa ihan loppuun saakka! Tämä homma se vaan konkretisoituu päivä päivältä, enkä saata uskoa sitä todeksi!

Tässä arvoisat blogini lukijat vähän esimakua. Värin pidän vielä salaisuutena. Hyviä arvauksia toki otan vastaan. Haluaisin kuulla, mitä te lukijat näkisitte mun päällä, eli millainen mielikuva minusta värinä teillä on?

Nää on täydelliset! :)

Nää on täydelliset! :) Bikinit T Fit Design

Kun ei voi sanoa tsup niin sanon SUP

Hei vaan täältä aivottomasta, tyhjästä ja tyhmästä päästä!

Tein perjantaina jotain tosi kivaa (instagramissa jossuwow nimimerkkiä seuraavat tietävätkin mitä) nimittäin pääsin blogiyhteistyönä kokeilemaan Joensuuhunkin vihdoin ja viimein rantautunutta lajia SUP, eli Stand Up Paddling. Eli vähän niin kuin melomista, mutta surffilaudan tyylisellä laudalla seisten.  Ohjaajamme sanoja lainatakseni suppaus on lajina  lähimpänä surffausta, mitä suomen olosuhteissa voi saavuttaa. :)

Marakatit :D

Marakatit :D

Ja olihan se nyt kivvoo! Ihan sika kivvoo. Ikinä en oo melomassa käyny, enkä minkään laudan kanssa vetten päällä liikkunut, joten kaikin puolin tuo oli kokemuksena aivan uusi itselle. Alkuun mietin, että miten helposti sen laudan saa nurin, mutta käytännössä sen sitten huomasi, että lautaa et itsessään kyllä saa nurin. Mutta itsesi kyllä!

Myö bloggarit.. eiku siis supparit!

Myö bloggarit.. eiku siis supparit!

Laji kehittää  tosi tehokkaasti tasapainokykyä. Yllättävän hyvällä tasolla se taitaa ollakin, sillä kertaakaan laudan päällä seisoessani en veteen molskahtanut.

Kuivaharjoittelua...

Kuivaharjoittelua…

Perjantaina siis kokoonnuttiin joensuulaisten bloggaajakollegoiden kanssa veden äärelle ja päästiin ohjaajamme Jarmon opastuksella perehtymään suppailun saloihin. Ensiksi asiat käytiin läpi ihan kuivalla maalla ja sitten sinne veteen. Vedessä käytiin läpi polviltaan laudalle ylösnousua, melontatekniikoita sekä sitten laudalle polvilleen laskeutumista.

... ja kuivaharjoittelua.

… ja kuivaharjoittelua.

Siinä sitten harjoiteltiin rannassa tovi ja oikein hyvinhän se kaikilta meiltä sujuikin. Alkuperehdytyksen jälkeen lähdettiin laskeutumaan jokea alaspäin. Retkemme oli kuuden sillan retki, eli alitimme kuusi pielisjoen yli kulkevaa siltaa. Ja koska joesta on kyse, haastetta lisäsi joen virtaukset.

Ja eiku koko kööri jokkeen!

Ja eiku koko kööri jokkeen!

Parin tunnin retkellä tehtiin pari juomabreikkiä ja suppailun päätteeksi päästiin vähän temppuilemaan. Ja tippumaan sinne jokeen :D Päälläseisonta laudan päällä meni vähän yli, muija mätkähti laudalle selälleen päälläseisonnasta ja molskahti laudan kautta komiasti veteen :D Ei voinu ku nauraa!

sup7sup3sup4sup11sup10sup9

Ihana perjantainen kesäpäivä, auringonpaiste ja hyvä seura. :) Kyllä hymy viipyili kasvoilla aika kauan tuon jälkeen!

Kiitos Arctic Traines ja Jarmo, joka olet tuonut lajin joensuuhun (saa sieltä muitakin palveluita, mm. PT-palvelut kuuluvat valikoimaan). Oli ihanaa! :) Menkää ja kokeilkaa jotain uutta!

Tää on niin mahtavaa sillon kun tää on mahtavaa!

Kappas, vapaapäivät tekee tehtävänsä ja mieli ja keho pysyy virkeänä. Sormetkin syyhyää ;) Se on hyvä merkki se.

Aamuista kuntoa. Vielä on työnsarkaa paljon eessä.

Aamuista kuntoa. Vielä on työnsarkaa paljon eessä.

Kävin tuossa eilen illasta tekemässä oikein hyvän jalkatreenin. Shortsit jalassa. Olipa outoa. Ekaa kertaa ikinä salilla shortsit jalassa. Piti vaan tehdä päätös, et nyt on kesä ja hiki ja kuuma ja hiki, niin mä menen sinne shortseilla.  Piste. Sain kyllä heti kommenttia tyyliin ”tyttö missä sun housut on?!” mut mulle myöhemmin selvennettiin, et se oli ihan hyvällä vaan. Perkule, samalla tavalla ne äijätki shortseissa treenaa, niin miksei sit naisetkin!

Ja tein sitten sen treeninkin ja hyvän treenin teinkin. Perse ei vilkkunu vaikka oli shortsit ja jalkapäivä ja hikikin valui samaan malliin kun pitkillä pöksyillä, mut nytpä on sitten shortsineitsyys saliasuna viety. Saatan ehkä joskus uudelleenkin sortua tähän. ;)

Mimmi on suonikunnossa ainakin kämmenselistä :D

Mimmi on suonikunnossa ainakin kämmenselistä :D

Treeni siis oli tehokas. Aloittelin leveellä kyykyllä smithissä, josta jatkoin suoraan syvään kyykkyyn (perse ois hiponu maata jos se ois isompi ;)), sit reiden ojennukseen ja sieltä menin tekemään syvääkyykkyä steppilautojen päältä kahvakuulan kanssa supersarjana askelnousulla penkille kanssa. Loppuun vielä pohkeet.

Treenin jälkeen tulee aina ne mahtavat endorfiinipöllyt, etenkin jalkatreenin jälkeen. Se on kyllä mahtava tunne. Mä yleensä jään vielä ulos näin kesäaikaan fiilistelemään tätä kaikkea. Fiilistelen tuloksia joita on jo tullu, fiilistelen tulevaa, fiilistelen tätä kesää ja iltaisin sitä rauhallisuutta mikä ulkona vallitsee. Fiilistelen sitä, miten mulla on just nyt hyvä olla.  <3

Nyt makovan tässä parvekkeella ja odottelen, että tuo auringon mollukka kääntyis kärryyttämmään kunnolla minua. Ah ihanuutta kun saa nukkua ja olla vaan ja käydä sillon treenillä kun tuntuu parhaalle :) Oispa aika erilaista valmistautua kisoihin, jos ei olis tuota työtä sotkemassa :D Mutta nyt on mentävä niillä korteilla jotka on jaettu.

3

Huomisesta päivästä tulee jännittävä! Pääsen kokeilemaan itselle ihan uutta lajia! Saas nähdä kuin likalle käy. Siitä kerron lisää sitten (jos ja kun) selviän tästä hengissä :D

Nyt nauttimaan auringosta ken voi! :)

 

Diettiviikko 13 ja sen mukaiset olot

Kolmen päivän vapaaputki ei tee tähän väliin ollenkaan hassumpaa. Mähän olen tässä melkeinpä sanoisinko hehkuttanut sitä, että miten hyvin on menny ja kaikki on ollu helppoa ja nälkä ei juurikaan ole vaivannut (tai siis onhan se siellä taustalla, mutta sen kanssa on voinut elää). Se nyt sitten alkaa kostautua. Toki olo ei varmastikaan voi olla samanlainen diettiviikolla 13 kuin esimerkiksi 5, mutta en odottanut maanantaille noin totaalikatkeamista kuin nyt satuin kokemaan.

Ei hymyillyttänyt ei!

Ei hymyillyttänyt ei!

Antakaas kun kerron…

Maanantaina mulla oli aamuvuoro töissä, joka tarkoittaa siis, että työt alkaa klo 7.00. Noooh, mulla ne työt alkoikin sitten vasta klo 9.00 eli komeasti nukuin pommiin aamuvuorosta (se tunne kun heräät aamulla ja katsot kelloa ja tiedät, että sun ois pitäny olla aikaa sitten jo töissä….). Muistan kun heräsin silloin yöllä ja katsoin kelloa ja totesin, että jaahas, vielä tunti aikaa nukkua. No todellisuudessa mulla olikin siis vielä melkein neljä tuntia aikaa nukkua. Onni onnettomuudessa, että asun ihan tässä sairaalan kulmilla niin työmatkaan ei hukkaantunut aikaa (ja onneksi ruoat on valmiina jääkaapissa!!).

No sitten kun työvuoro oli loppu (jäin siis tekemään hiukka ylimääräistä tai siis korvaamaan aamuntunteja) niin ajattelin, että syön ja otanpa pikku päiväunet. Koko päivän olin syönyt siis sen ohjeen mukaan, että tänään on salipäivä ja hiilareita tulee vähän enemmän. Noo, nukuin tunnin ja söin ja lähdin salille, melkeinpä hampaat irvessä ja silmät puoliummessa. Salille päästyä energiat olikin jo melkein käytetty. Menin alkulämppäilee juoksumatolle ja tunsin, että tänään ei kyllä salin puolella saa mitään aikaiseksi, joten päädyin tekemään sitten aerobisen siinä juoksumatolla. Puoli tuntia ja mimmi aivan kuollut. Hyvä, että tunsin jalkojani ja mietinkin, että mitenkäs täältä kotia päästään. Hetken levytys salin lattialla ja sitten kohti kotia. Pääsin kuin pääsinkin kotiin, söin iltapalan ja menin nukkumaan.

Siinä se mihin maanantaina pystyin...

Siinä se mihin maanantaina pystyin…

Tiistaina olo oli jo huomattavasti parempi heti aamusta. Laitoin valkulle sit viestiä tuosta ja sainkin takaisin ilouutisia, että tankkaus voisi olla pikkuhiljaa kohdallaan. Päivän saan päättää itse ja päätinkin jemmata sen ensiviikon vapaille. :) Olen niin onnellinen.

Oon myös ollut onnellinen muutenkin kun kokeilin laittaa puddingia aamupuuron joukkoon ja hitto miten hyvää suklaapuuroo tulikaan!! Nää on varmaan niitä, et jos dietin ulkopuolella kokeilisit tota komboo, niin ei maistuis, mutta nyt se on suurinta herkkua ja se riittää mulle ;)

MMMMMMM

MMMMMMM

Niin samettisen pehmeän makuista!

Niin samettisen pehmeän makuista!

Olo ei ole ollut kertakaan ennen tuota maanantaita tuollainen, eikä maanantain jälkeenkään. Eilen kävin vetämässä hyvän olkapää-ojentajatreenin ja energiaa riitti kyllä.

Kyllä se on vaan näköjään uskottava, että samoilla energioilla ei vaan voi viedä tätä kisarupeamaa loppuun, kuin millä sen on aloittanut. Onneksi ihmiskroppa on sopeutuvainen ja uskonkin, että päästään taas hyvään yhteisymmärrykseen jaksamisen ja energioiden osalta mun elimistön kanssa.

bb2

Paino on nyt tullu reilussa viikossa ihan aika paljonkin alaspäin. Osittain menee sen piikkiin kun sattui tässä olemaan se aika kuusta ja itsellä silloin kerää kroppa kyllä nestettä aika hyvin. Ehkä enemmänkin kuin aika hyvin. Tosi hyvin. Mut osaa se siitä sitten irtautuakin näköjään.

bb9

Kisabikinit saan tässä lähiaikoina sovitukseen ja toivotaan, että ne olis just eikä melkein. Väri on ainakin just se minkä halusin. :)

Niin ne päivät ja viikot juoksee. Muistan huhtikuussa kun sain oman viikkokalenterin valkulta, jossa luki kunkin viikon suunnitelma ja kun ekan viikon viivasin yli, että hitto onpa tuonne 10 viikollekin piiiiitkä aika. No nyt on tultu sinne saakka ja ylikin. Itse kisaviikolle on aikaa vaivaiset 7 viikkoa. Tuntuu niin lyhyelle ajalle! Tämä 12 viikkoakin on mennyt jo huisin nopeasti, niin mitenkä nopeasti sitten jäljellä oleva 7 viikkoa menee.

Itsellä alkaa kesäloma ennen kisaviikkoa, joten kisoihin valmistavan viikon saan onneksi olla työltä rauhassa. :)

Vaikka tykkäänkin työstäni, niin kyllä lomaa jo odotetaan!

Vaikka tykkäänkin työstäni, niin kyllä lomaa jo odotetaan!

Nyt mä meen nauttimaan auringosta, kesästä ja elämästä ylipäänsä!

Kappas mitä löysinkään…

Eilen kävin iltavuoron jälkeen tekemässä ihan tavallisen olkapäätreenin. Treenin jälkeen kävin vähän poseja harjoittelemassa energyn peilisalissa ja heitin päällimmäisenä olleen hupparin pois ja kas mitä silmiini osuikaan. Hitto olkalihakset!

olkapää7

Oon tienny et jotain siellä läskikerroksen alla on jemmassa ollu, mutta että ne oikeasti nyt alkaa pikkuhiljaa sieltä erottumaan… se sai mut aika häkeltyneeksi ja iloiseksi. Kehityksen näkeminen ruokkii ainakin mun motivaatiota ja usein myös sanotaan, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen. Olen kyllä erittäin tyytyväinen noista pikku lohkoista mitkä pilkisteli olkapäissä treenin jälkeen mutta olisinko ihan lopullisesti tyytyväinen? En ole. Haluan nähdä enemmän ja paremmin!

Töistä salille lähtiessä en tienny mikä näky mua peilistä odottikaan ;)

Töistä salille lähtiessä en tienny mikä näky mua peilistä odottikaan ;)

Haluan nähdä tuollaisia samaisia lohkoja muuallakin kuin vain olkapäissä. Jaloissakin sais alkaa tapahtumaan jotain. Tai kyllähän siellä varmaan tapahtuukin, mutta kun haluaisi ihan omin silmin jo nähdä, ja kokea, että OHO!

olkapää4olkapää5

No niin. Nyt taas jalat maanpinnalle ja duuniin. Ja niin. TIedän, että olkapääni eivät ole vielä kovin kummoiset, mutta saa kai sitä tyttö iloinen olla omistaan :)

 

Ps. Joku soittaa kitaraa ja laulaa naapurissa. Minä olen lentäjän poika…..  Ja nyt se viheltää kitaransoiton tahtiin. Kirjoittelen tätä siis tässä ulkoilmassa omalla parvekkeella. :)

Loppuun vielä…. ;)

 

Miun pienet implantit!

Miun pienet implantit!