Sinkkutytön ilonhetket!

Tiedättekö kun joskus jonkun ääni on ihan taivaallisen kivan kuuloinen esimerkiksi radiossa tai puhelimessa? Sulla herää omat mielikuvat siitä, että minkä näköinen tuo äänenkantaja voisi olla luonnossa. Radioäänethän on yleensä miellyttäviä korvalle ja mielikuvat kasvoista  noiden äänien takana onkin sitten todellisuudessa ihan toista kuin olit ajatellut. Tai ainakin itsellä on ollut.

IMG_20150204_104549

Mun ääni kuulostaa livenä ja puhelimessa ja radiossa ja joka eetterissä ihan kauheelle. Tai ainakin omaan korvaan kuulostaa. Kielistudiossa kouluaikaan kun piti nauhottaa sitä omaa puhetta ni ai jestas mitä kidutusta se oli kuunnella sitä omaa puhetta. Tolleko mä kuulostan?!

Eilen mä sain puhelun UPS:in lähettipojalta kun mulle oli tulossa eräs tilaus. UPS toimittaa paketit siis ihan kotiovelle, tai sinne missä nyt sillä paketin toimitushetkellä satutkin olemaan. Älyttömän kätevää. Mutta siis se puhelu.

Vastasin lähettipojan (tai mies kai se nyt oli) puheluun itse aamu-unisena vähän pönttö sekaisin, mutta mieli kirkastui kyllä samantien kun kuulin sen äänen. Se oli niin miellyttävä mieshenkilön ääni. Jos en nyt ihan rakastunut niin ainakin melkein rakastuin tuohon ääneen. Tuommonen ääni vois jutella mulle puhelimessa vaikka säästä niin mä olisin vaan et, joo, ahaa, joo…. Etäsuhdekin vois toimia! Vois vaan aina jutella puhelimessa eikä ois välttis pakko ees nähä ikinä.

No sovittiin sit treffit sen poitsun kanssa tälle päivälle. Tai siis se lupasi toimittaa mulle sen paketin. Heti alkoi mielikuvat jylläämään mielessä, että minkähänlainen jannu tuon äänen omistaa.

No mulla oli sitten yövuoro eilen ja paketti tai siis ne treffit sovittiin mun kotiovelle klo 10-12 väliselle ajalle. Aamulla sitten kun kävin nukkumaan niin piti hetki stressata, et mitä laitan päälle kun summeri soi ja miltä nyt siis ylipäänsä näytän kun herään ja kun kesken unien siis soi summeri niin sehän on vaan hetkellisesti kauheeta päätöntä heilumista ees takasi kämpällä, että löytäis nyt ees jotain päälle pantavaa ennen ku menee avaamaan sen oven.

No niin tuli kello kymmenen (säntillinen, hyvä merkki) ja summeri soi. Puin päälleni aamulla, pari tuntia ennen tapaamista valitut vaatteet (kotilökähousut ja huppari) ja menin painamaan summeria. Kohta soikin ovikello. Ja siinä se nyt ehkä seisoi se mun ääniunelmienprinssi. Ehkä sen takia kun enhän mä nyt voinu tietää, et toimittaako se sama jannu joka hoitaa puhelinliikenteen niin sitten myös nuo toimitukset. Ajattelin, että pitää kuunnella tarkasti sen puhetta.

Toiveikkaana heräsin summeriin...

Toiveikkaana heräsin summeriin…

No meidän keskustelu meni näin. P edustaa poikaa ja M minua.

”P: Joo tässä tää nyt olis…
M: Huomenta (narisevalla, vähän mairealla äänellä, kun olin kaks tuntia yövuoron jälkeen siis ehtinyt nukkua)
P: Saisko nimen tohon.
M: Joo…
P: Heippa!”

Ja sitten se jo häippäs. Eihän tosta nyt ottanut selvää, että oliko se nyt SE! Luulen, että ei. Mielikuvat henkilöstä ja äänestä eivät täysin täsmänneet.  Tumma se oli kuten olin ajatellut mutta luonnossa nuorempi ja lyhyempi kuin ääni antoi ymmärtää.

Ehkä meitä ei vaan kuitenkaan ollu tarkoitettu toisillemme. Parempi onni ens kerralla.

Jatkoin unia.

Jatkoin unia.

Sain mä sitten kuitenkin hyvänmielen kun kävin möyhittävänä eli hieronnassa ja salilla hikoilemassa. Loppu hyvin kaikki hyvin ;)

nimetönKyllä elämä osaa olla välillä jännää!

Reseptinikkarit herätys! Täällä ois kilpailu!

Nyt teitä lukijoita hemmotellaan jälleen ja mua kans vähäsen. Saan järjestää teille mielenkiintoisen kilpailun!

Posti toi mulle tänään erilaisia tarvikkeita tuonne keittiön puolelle, kokkailua helpottamaan. Dieetillä ja muulloinkin kun tuolla kyökin puolella saa ihan jokseenkin viettää aikaa, niin mikä mukavempaa, jos löytyy ajan säästäjiä siihen hommaan. Posti toi munakaskääröä, vihanneshöyrytintä ja pari muuta juttua. Innolla odotan, että pääsen testailemaan noita.

lekue1

Tämmöisiä minä sain!

Tämmöisiä minä sain!

Dieetillä ollessa mielikuvitus lähtee aina laukkaamaan, etenkin kun kyse on ruoasta. Herkästi tulee mielikuvamatkailtua erilaisissa makumaailmoissa yrittäen  kehitellä jostain inspiraatiota, jolla omiin ruokiin sais aina vähän ripauksen uutta tuulta. No aina ne yritykset ei mene niin putkeen. Tästä esimerkkinä uunimunakas vihreillä pavuilla.

Maku ei todellakaan ollu mieleinen, mutta syötävähän se oli kun tuli tehtyä plus että oli ruoka-aika ja nälkä. Mutta sitten taas esim. ne puuroleipäset, joihin oon muutaman blogin lukijan ja kaverin saanu hurahtamaan, uppoaa itselleni edelleenkin suurella ruokahalulla aamuisin. :)

Nyt haluaisinkin teidän laittavan aivonystyrät töihin. Käykää tutustumassa TÄÄLLÄ Lekuen keittiövälineisiin. Valitkaa sieltä mieleinen tuote (1-2 tuotetta) ja kehitelkää tuon tuotteen ympärille jonkinlainen herrrkullinen resepti. Arvovaltainen raati, eli minä, valitsen voittajan ihan oman maun mukaan. Resepti saa olla suolainen tai makea. Voittaja saa palkinnoksi tuon tuotteen (1-2 tuotetta) jonka ympärille on reseptin kehitellyt.

lekue4 lekue lekue3 lekue5Siitäpä vaan ideoimaan. Osallistumisaikaa kilpailulle on 15.2.2015 sunnuntaihin kello 20.00 saakka. Jätä kilpailuviesti kommenttiboksiin tuotteen linkin kanssa, jotta tiedän mitä tuotetta reseptissä on käytetty! Ja se oma sähköpostiosoite!

Kilpailu suoritetaan yhteistyössä http://www.mastermarkbrands.fi/lekue :n kanssa

Yhtä pyöree eestä ja takkaa

Turvotus. Tuo joka naisen vaiva, ainakin yleensä johonkin aikaan kuukaudesta? Vai myöntääkö joku ettei kärsi turvotuksesta ikinä?

Mutta mitäs jos satunnaisesta turvottelusta tuleekin jatkuva kaveri? Vatsanahka  sinkeellä, siis niin sinkeällä, että tuntuu ettei se nahka enää veny yhtään. Voit melkein kuulla repeilyn ääniä kun ratkeilet liitoksistasi.

Jep! Tuttua mulle. Mulla on aikamoinen ongelma-maha. Oon aina reagoinut asioihin ensimmäiseksi vatsalla. Jännitykset, stressit kaikki. Vatsa kyllä kertoo jos kaikki ei oo ok. Yleensä sanotaan, että ruokavaliolla saat vaivan haltuun tai kiinnitä huomiota siihen mitä suustasi alas laitat. Ei rasvaista, ei kaasua tuottavia raaka-aineita, juo vettä ja harrasta liikuntaa ja mitä näitä ohjeita nyt onkaan.

Mutta mitäs jos mikään ei auta? Laulanko vaan Vesa-Matti Loirin sanoin ”oon tuomittuna kulkemaan…”

Yleensä vatsan turvotus tulee ja menee. Se on poissa aamulla mutta lisääntyy iltaa kohti ja pahenee tavallisesti aterian jälkeen. Silloin tuntuu siltä, että vyö ja kiristävät vaatteet pitää riisua, ja vatsa on usein kosketusarka. Ja totta maar, vatsa osasi olla aina välillä todella kipeä.

Mutta paino sanalla osasi…

Sain kerran tänne blogiin kommentin johonkin tekstiin, missä valittelin tuota turvotusta ja joku vinkkasi mulle tästä mahdollisesta avusta. En tuolloin heti ottanut tuota kokeiluun. Ajattelin, että ei voi auttaa. Mutta ajatus jäi kuitenkin muhimaan mun mieleen. Nyt muutamia viikkoja sitten turvotusongelma aktivoitui taas pahemman kerran. Turvotusta oli tosiaan heti aamusta siihen saakka kunnes menin nukkumaan. Olo oli ihan kuin olisin raskaana, tai näin voisin ainakin kuvitella. Maha pystyssä tuolla töissäkin painelin menemään ja hellästi silittelin kumpuani. Awww <3 Tai sitten ei.

No mikä se oli se taikanappi jota mulle ehdotettiin? Joka mun vatsantoiminnan tasasi ja turvotuksen tasoitti?

*Rumpujen pärinää*….

Maitohappobakteerit. Mun turvotuksen hääti tavallinen maitohappobakteerinappi. Apteekista ilman reseptiä. Vaikutuksen huomasin kahden vuorokauden kuluessa. Oon nyt jonkun aikaa ottanut yhden tabletin päivässä ja olo on tasainen läpi päivän. Se on outo olo kun vatsa on litteä ihan päivästäkin eikä housunkaulus kiristä. Ihana tunne!

Jep, eikä mahaa oikean puoleisessa kuvassa tarvinnu edes pullistaa...

Jep, eikä mahaa oikean puoleisessa kuvassa tarvinnu edes pullistaa…

Halusin jakaa tämän aika helpon vinkin teille muillekin, koska tiedän monien kärsivän turvotuksesta. Itsellä maitohappobakteerit on auttaneet ja toivon, että niistä voisi olla apua muillekin.

Ikävä vaiva, eikö?

Motivaatio ja tahdonvoima!

Ihan ensiks haluan sanoa, että älkää koskaan ottako sinkkitablettia tyhjään mahaan. Hyi jestas se olo hetki sen jälkeen ja siis vaikka söisit melkein heti sen tabletin oton päälle, niin ei auta, se olo tulee silti. Semmoinen olo, et kohta oksennat ja, että voisit vaan lysähtää maahan kun voit niin pahoin. Ite olin tuossa äsken satavarma et noro kolkuttaa jo ovella mut sit tajusin, että imeskelin sen tabletin ennen aamupalaa. Olevinaan oon jo oppinu tuon virheen mutta en sit näköjään ookkaan. Ei sinkkiä tyhjään mahaan!

Mutta sitten itse asiaan, jos mulla sellainen nyt olevinaan on. Kun tää nyt sattuu olemaan liikunta-aiheinen blogi, niin ajattelin näin maanantain kunniaksi vähän motivoida teitä jatkamaan kohti sitä kesäkuntoa 2015! :)

motsku10Tää kuva on mun oman koneen työpöydän taustakuvana. Aika motivoiva, eikös ;)

Tammikuu on taputeltu ja uudenvuodenlupaukset pitäneet? Kesäkunto 2015 on enää muutaman kuukauden päässä, vai mitä? Tammikuu meni innosta puhkuen; treenaten ja oikeaoppisesti syöden. Vaan mitäs nyt kun kalenteriin vaihtui helmikuu! Vieläkö pitäisi jaksaa? Kyllä vain. Tie pidempikestoiseen onneen vaatii työtä pidempään kuin sen yhden kuukauden verran vain. Eihän ne kilot sinne vyötäröllekään hetkessä tulleet.

Pyri ajattelemaan edelleen niin, että liikunta on sulle ja sun kropalle tärkeä asia. Merkitse liikuntakerrat vaikka valmiiksi kalenteriin ja noudata merkintöjäsi. Joskus se vaatii vähän suunnittelemista, mutta pystyt siihen kyllä. Samalla tavallahan sitä suunnitellaan, että viikonloppuna ostetaan herkkuja ja syödään niitä tai suunnitellaan meno leffaan kavereiden kanssa tai sitten joskus oot varmasti lähtenyt ihan extempore karkinostoreissulle, mitä jos nyt lähtisit extempore liikkumaan?!

motskuJoten koitetaanpas tsempata helmikuukin. Helmikuuhan on kuukausista lyhyin, joten mitä jos kokeilisit herkutonta helmikuuta? ;) Mä voin olla herkuttomalla sun tukena. Olin jo tammikuunkin joten tiedän, että helmikuukin onnistuu, samoin se onnistuu sultakin. Tekee ihan hyvää puhdistaa se oma elimistö sokerista!

Ja samalla kun treenaa kroppaa on hyvä myös testata omaa tahdonvoimaansa, sillä aina se liikunta eikä herkuttomuus ole kivaa. Joskus ne jalat painaa hirveästi ja edellisviikolla kyykkytangossa olleet kevyehkösti liikkuneet painot tuntuvatkin seuraavalla viikolla ainakin kolme kertaa raskaammille. Pääasia on, että teet sen treenin kuitenkin tuolloinkin loppuun. Kun selviää ns. paskasta treenistä, tietää että selviää siis silloin niistä hyvistäkin. Ja kaikenlisäksi, harvoinpa osuu kovin montaa paskaa treeniä putkeen, vai mitä?

motsku1Hankalatkin hetket tulee siedettävämmiksi kun suuntaa ajatukset toisaalle. Elä edes kuvittele lähteväsi vellomaan pahoissa ajatuksissa.  Kun ei musta oo tähän, epäonnistun kuitenkin, olis niin paljon muutakin tekemistä. Tuttuja fraaseja varmasti itsekunkin ajatuksissa aina välillä.  Mutta koitappa miettiä syitä noille, miksi susta ei olis muka muuttamaan sun elämäntapoja? Kirjaa ne syyt vaikka ylös. Mitä sitten jos oot aiemmin epäonnistunut, tarkoittaako se automaattisesti sitä, että epäonnistut nytkin. Jos niin ajattelet, niin epäonnistuminen on varmasti 110% varmaa. Ja kaikilla meillä on paljon muutakin tekemistä kuin esimerkiksi se liikkuminen. Asiat pitää vaan järjestellä niin, että sä löydät sen reilun tunnin aikaa itsellesi. Neljä – viisi tuntia viikossa, eikö löydy muka sun kalenterista? Jos tuntuu ettei löydy, niin laita löytymään. Ne tunnit on SUA varten, Sä olet tärkeä!

motsku2Sä liikut sun itsesi takia, et kenenkään muun. Vaikka sulla olis PT, joka käskee sua menemään salille kolmesti viikkoon, niin silti se salille käskijä ei ole sun PT vaan sä itse. Sä itse olet ottanut yhteyttä sun valmentajaan. Ja vaikka etsisit käsiisi maailman parhaimman valmentajan jonka valmennettavien tulokset ois kaikista päätä huimaavampia niin silti ne valmennettavat on tehneet sen työn itse. Se PT antaa vaan ne onnistumisen avaimet käteen.

Jos liikkuminen työpäivän päälle tuntuu raskaalle ja väsyttävälle, niin mitä jos otat treenikamat mukaan töihin ja meetkin suoraan töistä treenaamaan, koukkaamatta ollenkaan kodin kautta. Tiedän tunteen kun pääset töistä lösähtämään sinne omalle sohvalle. Sieltä ei meinaa päästä ylös! Mutta kun et käy kotona töiden jälkeen, et keksi heti ”tekosyitä” miksi joku muu asia pitäisi hoitaa pois alta ennemmin kuin liikkuminen. Tärkeintä on se liikkeellelähtö. Mikään vaihe ei liikkumaan lähtiessä ole yhtä vaikea: vaihtoehtoista tekemistä löytyy aina ja tekemättömien tehtävien lista on loputon.

Joten eiköhän jatketa yhdessä kohti sitä kesäkuntoa 2015, vielä on aikaa saavuttaa tavoitteet!

Motivaatiorikasta maanantaita just sulle! <3

motsku3

 

Mitäpä dieettiläiselle kuuluu kuudennen viikon jälkeen?

Vähän on ollut hiljaiseloa täällä blogin puolella. Viime viikon työvuorot piti sisällään pari yövuoroa ja vaikka ne menikin tällä kertaa ja vieläpä dieettiolosuhteissa yllättävän helposti, niin unirytmihän tietysti oli  mitä oli plus, että siihen kun pitää ne treenit sisällyttää normaalisti, niin blogille ei sitten löytynytkään aikaa. Nyt oon pari päivää toipunut yövuoroista ja jo seuraavat valvomiset puskee päälle.  No, vielä ensi viikko töitä ja sitten alkaiskin melkein kahden viikon ruhtinaallinen talviloma. Ei tarvii paljoa arvuutella miten sen tulen viettämään. :)

Aamukunto 11 viikkoa ennen kisoja...

Aamukunto 11 viikkoa ennen kisoja…

Dieetti on lähtenyt etenemään oikein hyvin. Kuusi viikkoa mennyt ja aika on mennyt todella nopeasti. Ja niinhän se tulee menemään tästä eteenpäinkin. Se oli se asia mikä mut ekalla dieetillä yllätti, että viikot viuhuu silmissä todella nopeasti. Tälleen kevät aikaan se on tietysti vaan plussaa, ollaan siis koko ajan lähempänä kesää :)

11weeksout3Oon sen verran katsellu osallistujalistaa tuonne Fitness Classiciin, että mun sarjassa on tällä hetkellä 35 osallistujaa. Siis kolkytäviis upeaa naista samassa lineupissa. HUH! Ei lisättävää. Muutenkin näyttää sille, että melkein joka sarjassa on hirmuisesti osallistujia. Oottehan te ostaneet jo liput, että pääsette kannustamaan suosikkejanne? Toi tapahtuma tullaan varmasti myymään loppuun jo ennakkoon.

Ilimeellä!

Ilimeellä!

Mutta dieetin kulusta vielä. Elikkäs kuudes viikko takana päin ja paino junnailee aina välillä, mutta sitten välillä ottaa suuria harppauksia eteenpäin. Nälkää ei oo tarvinnu nähdä muuten kuin treenien loppupuolella ja sit iltaisin joskus. Viime yö oli ensimmäinen yö kun uni ei meinannu tulla nälän takia, joten muutama tunti piti valvoa virkeenä petissä. Onneks oli vapaa sitten tänään niin sai nukkua korvaukseksi vähän myöhempään.

11weeksout6Eli kaiken kaikkiaan homma kyllä etenee. Vähän aina välillä stressaa, että tapahtuuko mitään, mutta itsehän en voi muuta kuin tehdä asiat niin kuin ohjeissa lukee ja sen on riitettävä. Luotan mun valmentajaan 110%:sti. Hanna-Leena on niin oikea valmentaja mulle. Aina saatavilla ja miettii kyllä muutoksia asioihin jos joku homma ei itselle sovi tai näytä toimivan, oli kyse sitten ruokavaliosta tai treeneistä. Kiitos Hanna-Leena <3

Kevyt soija aina pinnassa aerobisten jälkeen :D

Kevyt soija aina pinnassa aerobisten jälkeen :D

sweatMitenkäs siellä on vuosi 2015 lähtenyt käyntiin? Te jotka teitte uudenvuodenlupauksia, niin onko ne pitäneet? :)