Vuorotyöhelvetti

Koomapäivä takana. Ei oo kyllä ollu tämmösiä oloja  krapulassakaan ihan hetkeen. Kolme yövuoroa takana ja ajatuksena oli kääntää rytmi mahdollisimman nopeasti. No, ajattelin, että jos ei menis ollenkaan nukkumaan kun töistä pääsin. Koskaan aiemmin en oo pystynyt taistelemaan unta vastaan yövuorojen jälkeen mutta nyt ajattelin pystyä.

koomapäivä5 koomapäivä6No selvisin suunnilleen kello 11 saakka. Tein makoisan aamupalan ja vähän siivoilin. Sittenpä se rupes väsyttämään. Ajattelin, että jos vaan ihan pienet unet, tunti tai puoltoista maksimissaan. Laitoin kellon optimistisesti soimaan puoli yhden aikaan. Joo, kello soi kyllä mutta sammutin sen myös. Kävin vessassa ja menin jatkamaan unia. Heräsin kolmen aikaan seuraavan kerran. Loppujen lopuks sain taisteltua itseni ylös vähän ennen neljää sen takia, että kengät piti käyttää suutarilla huomisia ystävän häitä varten ja suutari oli auki vaan viiteen. Alkoi tulla jo kiire. Kaupungilla haahuilin ihan kuin humalassa olisin ollut ja kauhee hiki pinnalla koko ajan. Tuskanhiki. Kannat sai uudet kantalaput ja äkkiä kotiin syömään ja NUKKUMAAN. Annoin jälleen itselleni luvan hetkeksi torkahtaa. Salille oli kova hinku päästä vielä tänään. No kuten arvata saattaa niin hetki venähti. Heräilin tuossa klo 19. Siitä sitten päätin mennä kauppaan koska salilla mulla ei olis ollut kyllä mitään annettavaa ja nyt näppäilen tätä.

Ai tuonneko päin?

Ai tuonneko päin?

Tosiaan kauheesti olis ollu oikeeta tekemistäkin mutta kun ei jaksa niin ei jaksa. Vuorotyön vitsaus. Tätä päivää yövuorojen päättymisen jälkeen ei vissiin suotta sanota nukkumispäiväksi. Siihen se olisi vissiin pitänyt alun alkaenkin käyttää. Tehtävät hommat siis edelleen tekemättä ja silti väsyttää.

Tekopirteys, pakko yrittää hymyillä :D

Tekopirteys, pakko yrittää hymyillä :D

koomapäivä3

koomapäiväHuomenna tosiaan on rakkaan ystäväni häät. Kello 11.00 pitäis olla valmiina lähtemään vihkimistä katsomaan.  Mekko on katsottu valmiiksi, kenkiin kantalaput vaihdettu ja kuten suutari sanoi, että nyt kelpaa lähteä humpalle. Oih, miten rakastankaan hääjuhlia ja etenkin vieraan roolissa kun siellä saa olla.

koomapäivä7Nyt pieniä viimeistelyjä huomista varten tekemään ja nukkumaan! Luulen, että ei tarvii kauaa unta houkutella.

Onko vuorotyöläisillä siellä ruudun sillä puolen vinkkejä, miten kääntää rytmi fiksusti mutta nopeasti yövuorojen jälkeen? Itellä ei siihen konsteja taida olla.

Festivaalitunnelmaa ja liput jaossa Supasoul festeille!

Viikko hujahtanut. Yövuorot painaa päälle ja muuta elämää ei ole. Edessä olisi vielä yövuoro 3/3. Eli tänään en todellakaan enää selvinnyt yövuorojen välissä salille. Eilen vielä siihen kykenin. Nämä yövuorot on kyllä kuolemaksi.

#tekohymy :D

#tekohymy :D

Mutta onneks muuta elämää on sitten vapaapäivät pullollaan. Niitten voimalla sitä perusarkeakin sitten jaksaa. Menneenä viikonloppuna oli #vuodenparasviikonloppu eli joensuussakin oli menoa ja meininkiä kun Ilosaarirock kokosi juhlijoita ympäri suomen yhteen. Voitteko kuvitella, että sääkin suosi?! Ainoastaan sunnuntaina taivas antoi vettä kaatamalla mutta sekään ei haitannut. Lähinnä nauratti. Näin paljon hyviä bändejä. Haloo Helsinki, aivan täydellinen, Elastinen, Mokoma, Apulanta ja vaikka mitä muita. Näin moshpitinkin ensimmäistä kertaa elämässä ja oisin niin halunnu sinne joukkoon!

ilosaarirock5 ilosaarirock4 ilosaarirock3Viikonloppu oli täynnä ystäviä ja alkoholia! Kaksi päivää meni hyvässä sykkeessä ja maanantaina sitten vaivuttiin yksinäisyyteen. Tiiättekö sen tunteen kun ensiks vietät pari päivää ihmisjoukossa tehden kaikkee kivaa ja sitten yhtäkkiä kaikki loppuu ja ootkin yksin kotona. Sillon tulee aina yksinäisyys kylään, mutta onneks se menee sit nopeaan ohi.

Sade suojassa

Sade suojassa

Freddyt testattu ääriolosuhteissa. Lopputulos maanantaina; ehjät!

Freddyt testattu ääriolosuhteissa. Lopputulos maanantaina; ehjät!

Mun uus tyyli, lätsä päässä ja miesten takki.

Mun uus tyyli, lätsä päässä ja miesten takki.

ilosaarirock10

Elastinen oli mahtava sunnuntaina!

Elastinen oli mahtava sunnuntaina!

Kävin tiistaina enimmät nesteturvotukset hikoilemassa salilla ja keskiviikkona kans vielä hyvällä sykkeella aerobista. Voin sanoa, että hiki kyllä valui! Hyvät treenitkin jaksoi tehdä viikonlopun valvomisten ja juhlimisten jälkeen. Yllättävää!

ilosaarirockMahtava viikonloppu kaikenkaikkiaan oli kyllä. Eli noin niinku omasta mielestä  meni kyllä ihan hyvin! ;)

Mutta tähän loppuun haluan laittaa kisan pystyyn!

Festaritunnelmaa on kiva jatkaa myös vähän myöhemmin syksyllä. On kivempi kun on jotain mitä odottaa. Joensuussa on jo useana vuotena juhlittu Supasoul festivaalin merkeissä Ilosaaressa.  Itse oon ollu tuolla mukana useana vuotena ja nyt sainkin mahdollisuuden arpoa yhdelle teistä lippupaketin tuonne tapahtumaan! Eli perustelua tulemaan miks just sun pitäis saada sut ja sun kaveri tuonne, niin mä sit annan parhaimmalle perustelulle kaks lippua Supasouliin!

supasoulMahtava tapahtuma tulossa mahtavine esiintyjineen! Eiku vaan perustelua tulemaan. Liput lähtee jakoon 17.8!

Kesän ensimmäiset rullailut ja puolikkaat pyllistykset

On muuten jäätävän hyvää pakaratreeniä tuo rullaluistelu, etenkin ylämäet. Suosittelen!

Pari vuotta siinä hujahti kun edellisen kerran oon luistimille noussut. Jarrupala oli kulunut loppuun ja en vaan oo saanu aikaseks hommata uutta, joten luistelut on sen takia sit jääny. No nyt eilen asioikseni polkaisin pyörällä Prismaan ostamaan oikeanlaista palasta. Palan vaihto meinas jäädä kiinni siitä kun mulla oli liian pieni meisseli! Onneks ystävät auttaa ja niillä on isommat meisselit kuin mulla. Ja sain kuin sainkin jarrupalan vaihdettua.

luistelu luistelu3Tänään sitten heti testailemaan ruosteessa olevia taitoja. Hahaa, ja voi sitä joka näki mun matkan alun tänään. Voin sanoa, että huojuin kuin tiesmikä heinäseiväs tuulessa. Tasapaino oli niin hukassa kuin voi vaan olla. Mutta enpä kaatunut, kauheesti vaan räpiköin käsillä, että se varmaan näytti sille kuin olisin lentoon ollut nousemassa. No kuittailin räpiköinnit naurulla mutta vähän kävi mielessä, että ei hitto tästä tuu mitään ja et eihän tää oo ollenkaan nyt hauskaa. Miten en muistanu olevani niin huono tuossa luistelussa.

luistelu2 luistelu6No huonous varmasti johtui vaan siitä kun en tosiaan oo luistimilla pariin vuoteen käynyt. Tasapaino hukassa ja hullu epävarmuus päällä. Mutta siitä kun sitä matkaa jatkoin, niin aloin pääsemään taas jyvälle ja luistelu alkoi muuttua ihan nautinnolliseksi. Jonkun verran alaselkä väsyi, eli luisteluasento oli huono ja plus kun jännitin varmaan koko kroppaani ensimmäiset kilometrit niin varmasti joka ikinen lihas, mitä ei ees luistelussa tarvita väsyi. Mutta niin ne vaan näköjään taidot ruostuu jos ei niitä käytä säännöllisesti.

luistelu5 luistelu4

Olihan se nyt loppujen lopuksi aiiiivan mahtavaa!

Olihan se nyt loppujen lopuksi aiiiivan mahtavaa!

Sitten lepiä muutama tunti kotona ja pari ateriaa ja salille. Kävin nyt kokeilemassa sitä kyykkyä uudemman kerran. En tehnyt muuten jaloille nyt muuta treeniä. Lämmittelyjen jälkeen vaan menin kokeilemaan muutaman sarjan verran peruskyykkyä, että miltä se tuntu ja sit sitä oikeeta syväkyykkyä. No innostuin sitten ja tein sitä peruskyykkyä eli puolikkaita pyllistyksiä niinkuin joku täällä asian ilmaisi, pari sarjaa 50kg:lla, sitten 60kg:lla ja lopuks sitten päätin kokeilla, että miltä se seitkytkiloa niskassa tuntuu. Vaikkakin siis oonhan mä smithissä joskus kyykänny 90kg:lla mutta en siis koskaan tolla vapaallatangolla. No painavahan se tanko oli. Jos haluatte, niin voitte käydä kattomassa mun instagramissa @jossuwow että miltä ne kyykyt näytti. Nyt ne jäi vielä enemmän puolitiehen ku viimeks, mutta harjotellaan, harjotellaan.

Hän laittaa lissee levyjä...

Hän laittaa lissee levyjä…

Hän keskittyy...

Hän keskittyy…

Hän ottaa tangon niskaansa...

Hän ottaa tangon niskaansa…

Ja hän vaipuu kyykkyyn, mutta pääsikö hän sieltä ylös?

Ja hän vaipuu kyykkyyn, mutta pääsikö hän sieltä ylös?

Loppuun sit treenailin hauikset ja selälle tein muutaman liikkeen.

iltagymi11

Perse hikosi taas hemmetisti :D

Perse hikosi taas hemmetisti :D Piti vähän häivytellä eninmpiä… ;)

iltagymi3 iltagymi5

hahaah :D oli mulla hauskaa tuolla salilla, onneks se oli tyhjä. Kai.

hahaah :D oli mulla hauskaa tuolla salilla, onneks se oli tyhjä. Kai.

Mut olipahan ihana liikunnantäyteinen päivä! Kyllä liikunta on vaan niin parasta ikinä!

Kun vakiinnut, voit huoletta rupsahtaa

Nyt varmaan siellä yks jos toinenkin mielensäpahoittaja pääsee pahoittamaan mielensä kun sohaisen muurahaispesää, ehkä aralla aiheella. Tai arka se aihe on ainakin silloin kun se pitäisi ottaa puheeksi sen kumppanin kanssa…

Kun tapaa uuden ihmisen ja alkaa tapailemaan tätä, niin sitä haluaa aina olla viimeisen päälle laitettu ja näyttää itsestään vain ne parhaat puolet, tietenkin. Tältä mä aina näytän, enkä koskaan oo kiukkuinen tietenkään! Sitä ehkä saattaa alkaa  jopa vähän kiinnittämään syömisiin huomiota, koska ei oo kiva mennä treffeille jos turvottaa ja olo on epämukava. Sitä haluaa pitää itsestään huolen, että olisi iskussaan sitten sitä uutta ihmistä varten. Ihastumisfiiliksissä saattaa tulla aloitettua jopa joku uusi harrastus.

Noh, tapailu muuttuu jossain vaiheessa seurusteluksi ja ei aina jaksa sheivata niitä sääriä. Tukkakin jäi eilen pesemättä. Hei viittisitkö sä puristaa mun selästä ton yhden finnin? Melko romanttista ja läheistä. Mutta onks se ok. Onks se ok sille naiselle, että voi päästää ittensä rehottamaan sieltä sun täältä, kun löytää ehkä sen oikean? Onks se ok sille miehelle, että se ihana, hurmaava ja aina niin huoliteltu tyttöystävä ei jaksakaan laittautua tai pitää itsestään huolta itsensä, taikka sun vuoksi?

Viehättääkö se ihminen enää samalla tavalla kun se taikapöly laskeutuu, jota suhteen alkuvaiheessa leijaili ilmassa niin paljon, ettei toista meinannut sen läpi edes nähdäkään?

Varmasti jokainen nainen kokee olonsa paremmaksi itsensä kanssa silloin kun on siistissä kunnossa. Siis, että tukka on puhdas ja ylimääräiset karvat ja sänget ajeltu ja olo hyvä kaikinpuolin muutenkin. Tiedän monia naisia jotka ei esimerkiksi sheivaa säärikarvojaan talvella. No kun villahousut kuulemma lämmittää. Niin. Onkohan se mies samaa mieltä, kun se illalla silittelee sun jalkoja. Voin sanoa, että mua itteäni ainakin ällöttää omat säärikarvat jos niitä on, niin kai sitä miestäkin ällöttäis ja mun sääriin ei kukaan sillon kyllä koske jos niissä on sänkivaara!

Mites käy liikunnan? No ne joilla liikunta on elämäntapa, ei varmaan mitenkään, mutta he jotka aloitti ihastuksen huumassa jonkun ryhmäjumpan tai lenkkeilyn, niin jaksaako ne käydä siellä edelleen, koska ei se ukko siellä kotona oo kuitenkaan niin justiinsa tarkka siitä, että montako senttiä se sun vyötärö on leveä tai hyllyykö pylly. Kivempi on hengailla kotona sen kullan kainalossa ja syödä jotain hyvää.

Ei aina tälle linjalle...

Ei aina tälle linjalle…

Mä oon nähny monen naisen pullahtavan parisuhteissaan. Herkkuja tulee ostettua ja syötyä paljon enemmän kuin mitä ehkä kannattaisi tai normaalisti sillon yksin ollessaan tuli syötyä. Yhdessä on vaan niin kiva herkutella, ymmärrän. Kuukausien ja vuosien saatossa sen sitten näkee. Yleensä jostain syystä miehet ei välttämättä kerrytä ympärilleen yhtään sen enempää ylimääräistä mutta naiset, naiset ne kerää vissiin ne miehienkin liikakilot.

mielipide3Kuvitellaas toisinpäin. Olitte parisuhteen alussa molemmat normaalivartaloisia, ehkä jopa vähän urheilullisia tyyppejä. Vuosi eteenpäin ja sun miehelläs on semmonen kiva köllykkä tuossa keskivartalolla. Ehkä vähän löysää lanteillakin. Tekeekö edelleen mieli, niin kuin alkuaikoina? Hyvä jos tekee. Mutta voiko joku sanoa rehellisesti, että se ihminen kehen rakastuit tietynlaisena silloin alkuaikoina, olisi yhtä viehättävä kuin silloin jos hän olisi kerännyt vararengasta, sanotaanko vaikka kymmenen tai kaksikymmentä kiloa?

Tottakai se ihminen on varmaan luonteeltaan edelleenkin yhtä ihana ja kaikkea sitä mihin hänessä ihastuit, mutta kyllähän se ulkonäkökin merkkaa. Se merkkaa silloin alkuvaiheessa ja kyllä se merkkaa sitten kun suhteessa ollaan oltu vuosi tai viisi vuotta. Mun mielestä on ainakin ihanaa kun mies tuoksuu hyvälle ja jaksaa käydä vaikka parturissa edes sillon tällön kuontaloonsa siistimässä. Oletan siis, että mies vois tykätä samoin, jos joskus jaksan kattoa vähän enemmän peiliin.

Kumppanin lihominen vaikuttaa varmasti pareilla esimerkiksi myös seksihaluihin. Kuvitellaan, että se lihonnut henkilö suhteessa olisi se nainen:

a) Nainen ei halua seksiä, koska kokee itsensä epähaluttavaksi

b) Mies ei halua seksiä, koska nainen harrastaisi sitä vastentahtoisesti

c) Mies ei halua seksiä, koska nainen ei ole haluttava. Mutta tekee sen silti.

= Kukaan ei halua harrastaa parisuhteessa seksiä.

No entäs jos mies lihoo

a) Nainen ei halua miehensä kanssa seksiä, koska mies ei ole haluttava

b) Mies haluaa harrastaa seksiä

= Suhteessa on seksiä.

Toi nyt oli läppä, mutta varmasti joku totuuspohja tuolla on  :D

mielipide2Mun mielestä jokaisen pitää pitää itsestään huoli. Naisien pitää pitää itsestään huoli ihan vaan jo itsensä takia, koska on vaan kivempi ja freesimpi olo kun tekee itsensä hyväksi jotain. Esimerkkinä se fiilis kun pääsee istumaan kampaajan penkkiin ja kun liikkeestä kävelee ihanan uuden tukan kanssa. Se tekee hyvää itsetunnolle. Samoin varmasti on miehillä. Ja onhan se nyt jollain tapaa kohteliasta, että itsestä pitää huolta myös sen takia, että olisi edelleen haluttava sen oman kumppanin silmissä.

Suhteessa voi tehdä muutakin yhdessä kuin maata sipsipussi kainalossa lusikassa sohvalla elokuvia katsellen. Vain mielikuvitus on rajana. Mitä mieltä oot? Onko kiloilla väliä parisuhteessa?

Terkuin  sinkkutyttö -86 ;)

mielipide

Kun aina tekee mieli vaan kyykätä

Eilen kävin parin yövuoron aiheuttaman lepopäivän jälkeen treenailemassa. Olkapäät ja ojentajat oli tällä kertaa vuorossa.

jumpat6 Jumpat4Aloitin treenit smithissä pystypunnerruksella ja siitä siirryin pudotussarjan kautta pystypunnertamaan vapaalla tangolla seisten. Oon jääny ihan koukkuun tuohon liikkeeseen. Se on monipuolinen liike, sillä seisten vapaallatangolla punnertaessa pitää keskivartalokin hallita samanaikaisesti. Liikkeessä ois hirmu helppo auttaa jaloilla mutta itse keskityn nimenomaan siihen, että en lähde työnnöissä jaloilla avustamaan.

Tämän jälkeen tein takaolkapäitä vinopenkkiä vasten käsipainoilla. Se on paras tapa ainakin itselle saada tuntuma noihin minimaalisin lihaksiin tuolla selän puolella. Tosi monilla jää treenaamatta kyseinen lihas kokonaan olkapäätreeneissä, tai sitten se treenataan viimeisenä ja siinä vaiheessa ei ainakaan varmasti oo helppoa saada tuntumaa tuonne, joten itse treenailen takaolkapäät aina melko alkuvaiheessa, jollen jo heti ekana olkapääjumpassa.

jumpat2Sittenpä loppuun perusviparit sivulle vielä käsipainoilla ja ojentajien pariin. Tein kolme liikettä ojentajille. Yleensä teen vaan kaks, koska saan jostain syystä niin helposti ojentajat pumppiin, että kolmas tai neljäs liike ei mee enää perille, ei vaikka kuinka tekis pienillä painoilla ja keskittyis liikkeeseen. Tänään kuitenkin tein kolme liikettä. Taljassa tein pushdownin ja sit kickbackin ja dipin penkkiä vasten omalla painolla. Voin sanoa, että ei oo helppo dippailla, kun oot ensin tehnyt olkapäät ja sen jälkeen vielä pari liikettä alle ojentajille :D Mut jotain nojailin ja nytkyttelin penkkiä vasten. Valu mulla hiki ainakin jos ei muuta tehoa tuosta liikkeestä ollu.

jumpat1

Vähän rähjääntynyt look treenin jälkeen, mut niin pitää ollakin! :)

Vähän rähjääntynyt look treenin jälkeen, mut niin pitää ollakin! :)

Sitten kun tuntu, että virtaa vielä ois ja tangot vieressä vapaana niin ajattelin kokeilla kyykkyjä. Mähän olen semmoinen likka, joka on melkein aina vaan kyykänny smithissä. Siinä saan keskittyä pelkästään tuntuman hakemiseen sinne treenattavaan lihakseen, eikä  tarvii niin paljon tehdä töitä keskivartalolla. No eilen sit mielenhäiriöissäni halusin kokeilla kyykkyjä vapaalla tangolla. Ja teinkin siinä treenin loppuun ennen vatsoja 4 x 10 kyykkysetin. Painoja mulla oli 50kg ja ois menny enemmänkin, mutta ajattelin kun ei ollu virallinen kyykkypäivä et ei aleta ahnehtimaan. Yllättävän kevyelle ja helpolle tuntu. Laitoin vielä varpaitten alle lankun, jotta sain painon pysymään vielä paremmin kantapäällä. Päätinkin, että alan nyt treenailemaan enemmän tuolla vapaallatangolla kyykkyjä. Kiva ois joskus kokeilla maksimeja, mutta siihen touhuun tartteis varmistajan jo sit.

 

Kertokaas teidän lemppareimmat treeniliikkeet takaolkapäille ja tuleeko koskaan kyykättyä vapaallatangolla vai ootteko tekin Smith-tyttöjä tai Smith-poikia :)

jumpat3